按摩推拿是一种非常有效的养生方式，日常生活中也比较常见，不过按摩推拿对技术和手法的要求比较高，今天小编就带大家一起来了解下正确的按摩推拿手法，值得一学哦！
 

正确的按摩推拿手法才能称得上专业


一、摩法

(1)掌摩法

(2)指摩法

中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

二、擦法

(1)掌擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法

是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小，产热比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。

(3)拳滚发

握拳 手心留有鸡蛋大小空间、手臂自然下垂、手腕发力、滚动拳头式左右晃动

三、推法

(1)掌推法

进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部

(2)指推法

进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

(3)肘推法

是单一的方向，但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。