推拿按摩虽然可以很好的对身体健康起到保健作用，但是我们必须要真正意义上的进行正确按摩才能达到效果。如何来进行这就需要我们进行一定的学习了，今天我们来为各位详细介绍一下如何进行。
 
　　1、我们在每天进行按揉推拿的时候一定要注意合理的把握时间,并不是时间越长效果就会越好。
 
　　2、还有就是我们按摩的力度，必须要根据自身的实际情况，不要太重或者太轻。
 
　　3、我们按摩的时候还可以加一些精油和护肤品，这样更容易减少摩擦，帮助提升按摩的效率
 
　　4、按摩的部位和方法必须要经过专人的指导才行，不能够自己随意的进行按揉。
 
　　只有这些都能够比较好的注意，才能够真正意义对我们的身体不适进行调理，也能够最大程度上来保护好我们的健康，大家千万要注意。